Cette activité permet de faire travailler l’ensemble du corps et de solliciter le système cardiovasculaire, grâce à des enchaînements d’exercices gymniques.

D’intensité douce ou modérée, à tonique et intense, tous les exercices d’aquagym peuvent être réalisés dans ses multiples variantes. L’aquagym est adaptée à tous. Effectuer des exercices dans l’eau est sans risque pour les articulations.

Bougez en musique avec des frites ou des haltères, et sollicitez ainsi tous vos muscles !

Les avantages de l’aquagym sont nombreux :

  • Brûler des calories : c’est un sport complet qui vous permet de dépenser beaucoup d’énergie.
  • Galber sa silhouette : les exercices travaillent des endroits précis du corps pour les affiner et les sculpter.
  • Tonifier les muscles : avec des mouvements répétitifs bien effectués, vous renforcez votre musculature.
  • Eliminer la cellulite : l’effet massant de l’eau peut permettre de diminuer la cellulite et d’affiner la silhouette.
  • Stimuler la circulation sanguine : faire du sport dans l’eau est bénéfique pour stimuler la circulation sanguine.
  • Travailler son endurance : la séance d’aquagym tonique peut être plus ou moins intensive, de quoi vous permettre de gagner en endurance.
  • Travailler sa souplesse grâce aux étirements.

3 niveaux d’intensité de cours : 

AQUAGYM
45 min, tout public, petite profondeur

« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail musculaire global du corps à intensité modérée. Utilisation des résistances naturelles du corps ou utilisation de matériels à faibles résistances. Cours ouvert à tous »

AQUATONIC
45 min, tout public, petite profondeur« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail musculaire global du corps à intensité soutenue. Travail cardio-vasculaire en utilisant du matériel à résistances modérées et d’aide à la flottaison (frites, haltères flottants, …). Cours de 45 min en continu »

AQUAFITNESS
Cours cardio !
45 min, tout public, petite profondeur

« Enchainement d’exercices gymniques sur un travail de renforcement musculaire global du corps à haute intensité. Travail cardio-vasculaire  en utilisant du matériel à fortes résistances ou travail avec poids(lests, gants, …). Cours nécessitant une aisance aquatique et une maîtrise complète de la flottaison sans matériel. Cours sans aucun matériel d’aide à la flottaison. Cours de 45 min en continu »

Pour tout renseignement :
Stade aquatique
2, rond-point de Bréhuel à Douarnenez
Tél.: 02 21 76 38 88
Email : accueil@stadeaquatique.bzh

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